Omfavn din storhed

Vores selvværd har en afgørende betydning for vores generelle trivsel, og der er god grund til at tage det alvorligt, hvis det halter. Et lavt selvværd kan nemlig have vidtrækkende konsekvenser. Det kan ikke blot føre til mental mistrivsel som angst, depression og stress, men også skabe problemer i parforholdet samt udfordringer på jobbet eller studiet. Forskning viser, at de følelsesmæssige og psykologiske virkninger i værste fald kan påvirke vores fysiske helbred og forventede levetid negativt. I bogen Omfavn din storhed - 50 måder at opbygge urokkeligt selvværd på trækker terapeut og forfatter Judith Belmont på mere end 40 års erfaring med mental sundhed og klientarbejde. Hun præsenterer en bred vifte af brugbare råd og konkrete redskaber til at løfte selvværdet helt til tops. Bogens metoder forener østligt inspireret mindfulness og accept med traditionelle vestlige kognitive adfærdsterapeutiske strategier. Gennem disse teknikker lærer du vigtigheden af at turde være sårbar, acceptere fortidens hændelser og tilgive både dig selv og andre. Det handler om at gøre endegyldigt op med selvkritiske handlingsmønstre og i stedet møde dig selv og fremtiden med optimisme. Omfavn din storhed er skrevet med stor omsorg og dyb indsigt i den menneskelige psyke. Det er en hjertevarm guide til dig, der ønsker at styrke dit mentale velvære, behandle dig selv med værdighed og finde modet til at elske dig selv fuldt ud.