The Compassionate Mind

Gennem historien har mennesker søgt efter måder at håndtere et liv, der ofte kan være både stressende og hårdt. Selvom vi længe har vidst, at medfølelse for os selv og andre kan hjælpe os med at finde indre ro i svære tider, glemmer vi det ofte i det moderne samfund. I stedet fokuserer vi typisk på at præstere, opnå og besidde, mens vi overser konsekvenserne af den moderne livsstil. I *The Compassionate Mind* viser bestsellerforfatter og førende ekspert i depression, professor Paul Gilbert, hvordan ny forskning kan lære os at genfinde og udvikle denne ældgamle visdom. Bogen undersøger, hvordan vores sind har udviklet sig til at være yderst følsomt og reagere lynhurtigt på oplevede trusler. Dette instinktive trusselsystem kan ofte være kilden til angst, depression og aggression i vores hverdag. Paul Gilbert beskriver, hvordan studier viser, at vi ved at udvikle venlighed og medfølelse kan lære at dæmpe dette system. Fuldstændig ligesom en mors kærlige omsorg kan trøste et ulykkeligt spædbarn, kan vi lære at berolige os selv. Medfølelse hjælper ikke blot med at lindre ubehagelige og svære følelser; det øger rent faktisk også vores generelle følelse af velvære og tilfredshed. Professor Gilbert gennemgår de nyeste opdagelser om medfølelsens værdi og funktion, og han guider læseren gennem grundlæggende mentale træningsøvelser, der er designet til at styrke evnen til at bruge og mærke medfølelse i praksis.