Mindfulness

*Mindfulness: A practical guide to finding peace in a frantic world* af Mark Williams og Danny Penman er en livsændrende bestseller, der har solgt over 1,5 millioner eksemplarer og været med til at starte en global bevægelse. Denne smukt skrevne guide roses af profiler som Sir Kenneth Branagh og Ruby Wax for dens dybe, medfølende tilgang til egenomsorg og evnen til at befri læseren for stress og uro. Bogen bygger på Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), som er medudviklet af professor Mark Williams fra Oxford University. Denne anerkendte metode anbefales af det britiske National Institute for Health and Care Excellence og har vist sig at være lige så effektiv som medicin, når det gælder forebyggelse af depression. Samtidig er metoden mindst lige så gavnlig for alle, der ikke lider af depression, men som blot kæmper med at følge med de ubarmhjertige og udmattende krav i en hektisk moderne verden. Gennem en række enkle, men kraftfulde øvelser viser forfatterne, hvordan du kan bryde den onde cirkel af udmattelse, angst og utilfredshed. Ved at investere blot nogle få minutter af din tid hver dag i denne klassiker fra 2011, kan du genvinde kontrollen over din tilværelse. Bogen hjælper dig med at opbygge en dyb og varig glæde, der ruster dig til at møde livets sværeste udfordringer med fornyet mod.