Compassionfokuseret terapi. En vej til større tilfredshed

Compassion er en dyb form for medfølelse, der har en afgørende indflydelse på både vores hjerne, krop, sind og overordnede trivsel. Det er et essentielt redskab til at skabe balance i vores omskiftelige følelsesliv og regulere de mekanismer, der styrer vores relationer til andre mennesker. Gennem compassion bliver vi i stand til at håndtere udfordrende situationer konstruktivt og handle præcis, som situationen kræver, for at afhjælpe lidelse. I bogen Compassionfokuseret terapi. En vej til større tilfredshed præsenteres en terapiform, der har vist sig særligt effektiv for personer, som har oplevet omsorgssvigt, hård kritik fra primære omsorgspersoner eller et massivt forventningspres. Terapien sigter mod at fremme egenomsorg og selv-medfølelse hos mennesker, der ofte kæmper med skam og selvkritik, og som tynges af reaktioner fra vores ældste trusselssystemer, såsom vrede og angst. Formålet er at balancere vores følelsessystemer, så vi kan opnå en dybere tilstedeværelse og en følelse af tilfredshed. Bogen forener den teoretiske baggrund for compassionfokuseret terapi med praksis. Den guider læseren gennem et konkret terapeutisk forløb opbygget af 30 faser, der systematisk udvikler klientens evne til compassion. Ud over belysende cases rummer bogen også 37 praktiske arbejdsark til forløbet. Udgivelsen henvender sig primært til terapeuter, men fungerer også som en glimrende støtte for klienter, der ønsker at arbejde aktivt med deres egen selv-medfølelse.