Fra syg til rask

Fra syg til rask er Umahro Cadogans praktiske guide til at blive rask igen eller få det bedre med kost, motion, bevægelse, søvn, afstresning, livsstilsændringer og Functional Medicine. Udgivet første gang i 2019 på forlaget Umahro, henvender den sig til alle, der oplever helbredsproblemer eller symptomer og drømmer om en vej ud af sygdommen. Med bogens klare og motiverende tone får du redskaber til at komme i gang med din forandringsproces. Du lærer, hvorfor sygdom sjældent er din egen skyld, og hvordan du alligevel kan tage ansvar for dit helbred gennem simple, men effektive tiltag. Gennem kapitler om kost og ernæring, daglig bevægelse, målrettet træning, søvnoptimering og stresshåndtering viser Cadogan, hvordan du bygger et solidt fundament for din restitution. Functional Medicine-princippet binder alle elementer sammen, så du får et holistisk billede af dine muligheder. Bogens program guider dig trin for trin til at forstå både kroppen og de underliggende mekanismer bag dine symptomer. Du får hjælp til at skræddersy din egen handleplan og mod på at fastholde forandringer, også når motivationen vakler. Som ekstra støtte får du adgang til et online-univers med spørgeskemaer, handouts, diagrammer, opskrifter, videoer og meget mere, så du altid har konkret materiale ved hånden. Fra syg til rask er også en værdifuld ressource for pårørende og behandlere, der ønsker at støtte og hjælpe andre på vejen mod et bedre helbred.