Mindfulness for børn og unge – Teori og praktiske øvelser

Mindfulness for børn og unge - Teori og praktiske øvelser introducerer læseren til, hvordan opmærksom nærvær kan styrke børn og unges selvindsigt og evne til at regulere følelser. Gennem en kombination af forskningseksempler og pædagogiske overvejelser viser Sabrina Justesen Leoni, hvorfor mindfulness er blevet en central del af vestlige interventionsstrategier over for unge med udfordringer i følelsesregulering og stresshåndtering. Bogens første del skitserer de grundlæggende principper bag mindfulness og redegør for, hvordan øget bevidsthed om krop og sind fremmer impulskontrol og eksekutive funktioner. I anden del præsenteres en række konkrete øvelser og lege, der kan implementeres hurtig­t og enkelt i både individuel terapi og gruppesammenhænge. Hver øvelse kan tilpasses barnets eller den unges alder og udviklingsniveau. Øvelserne er opdelt i overskuelige kategorier: Åndedrætsteknikker, sansestimulerende aktiviteter, krops- og bevægelsesøvelser, visualisering af det indre trygge sted, integrerede øvelser med fokus på sammenhængen mellem vejrtrækning, krop og sind samt Loving Kindness-øvelser. Mindfulness for børn og unge henvender sig primært til psykologer, pædagoger og lærere, men er også et værdifuldt redskab for forældre, der ønsker at støtte alle børn - både dem med særlige behov og dem uden - i at finde ro i en travl hverdag.