Lev med livets katastrofer, revideret og opdateret udgave – sådan bruger du kroppens og sindets visdom til at håndtere stress, smerte og sygdom

"Lev med livets katastrofer" af Jon Kabat-Zinn er en anerkendt mindfulness-klassiker, der her foreligger i en ny, revideret og opdateret 2. udgave. Forfatteren, der er professor i medicin, står bag det verdenskendte program for mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR), hvilket har skabt et helt nyt felt inden for medicin og psykologi. I dette hovedværk formidler Kabat-Zinn sit banebrydende arbejde. I bogen får du indsigt i, hvordan meditations- og yogateknikker kan bruges til at modvirke stress, samt hvordan du skaber velvære og balance mellem krop og sind. Ved gradvist at træne og integrere mindfulness i din hverdag lærer du at håndtere alt fra angst og sygdom til kroniske smerter. Denne bevidste proces tager tid, men den understøtter kroppens heling, styrker din modstandskraft og kan forbedre både din generelle livskvalitet og dine sociale relationer. Denne udgave fra 2014 er opdateret med de nyeste forskningsresultater inden for mindfulness, aktuel statistik, en ny introduktion og en grundigt revideret læseliste. Det er en bog for både unge og gamle, syge og raske, som ønsker redskaberne til at leve et sundere, rigere og mere meningsfuldt liv i en ellers hektisk verden.