Introduktion til ACT

Introduktion til ACT præsenterer Acceptance and Commitment Therapy som en nyskabende retning inden for kognitiv terapi. Gennem en kombination af accept- og eksponeringsøvelser samt træning i mindfulness sigter ACT mod at styrke psykologisk fleksibilitet. På den måde lærer man at møde negative tanker, følelser og kropslige fornemmelser uden at lade sig fastholde af dem - og i stedet engagere sig i det, der virkelig betyder noget. ACT anvender evidensbaserede metoder til en lang række udfordringer, herunder angst, depression, PTSD, misbrugsproblemer, kroniske smerter og spiseforstyrrelser. Bogen guider dig i at rette opmærksomheden mod dine personlige værdier og hjælper dig med at frigøre dig fra en uhensigtsmæssig kamp mod indre oplevelser. Mindfulness-øvelserne understøtter evnen til at være til stede i nuet, hvilket er centralt for at opnå varig forandring. Som brugsbog for klienten i et ACT-forløb indeholder teksten konkrete øvelser, refleksioner og forklaringer, der kan anvendes både i terapien og som selvstændigt redskab til selvudvikling. Men også fagfolk, behandlere og andre med interesse for ACT vil finde inspiration og praktiske redskaber til at forstå og formidle denne terapiform. Introduktion til ACT er et kortfattet, men fyldigt værk, der giver et solidt indblik i metoder og filosofi bag ACT.