Et sekund foran – Bliv mere effektiv med mindfulness

I en kompleks arbejdsdag fyldt med afbrydelser fra mails, telefonopkald og møder kan det være svært at bevare koncentrationen. I bogen *Et sekund foran - bliv mere effektiv med mindfulness* giver forfatter Rasmus Hougaard dig indsigt i grundprincipperne bag mindfulness. Du får konkrete teknikker til at skabe ro, bevare et skarpt fokus og få et større overblik, så du bliver bedre til bevidst at prioritere dine opgaver og forebygge stress i hverdagen. Bogen, der udkom i 2013, præsenterer for første gang programmet "Corporate-Based Mindfulness Training" i bogform. Dette program er udviklet af forfatteren i tæt samarbejde med forskere, ledere og eksperter fra hele verden. At metoden virker, er dokumenteret af forskere fra blandt andet Cambridge og Rigshospitalet, som påviser en øget arbejdsglæde, forbedret performance og en bedre work-life balance. Det er også årsagen til, at programmet i dag benyttes i over tyve lande af store internationale virksomheder som Google, Sony, McKinsey, Carlsberg, Nike, General Electric og American Express. Rasmus Hougaard er stifter af The Potential Project, som har specialiseret sig i at skræddersy mindfulness-teknikker til travle mennesker og virksomheder. Med over 20 års erfaring i at praktisere og undervise i mindfulness, samt en forskningsbaggrund i voksenlæring og organisatorisk udvikling fra Learning Lab Denmark, leverer Hougaard her et gennemtestet og fantastisk værktøj til at øge de ansattes velvære og effektivitet.