Atomvaner

"Atomvaner: nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige" er James Clears anmelderroste New York Times-bestseller, der har solgt i over en million eksemplarer. I sin debutbog tilbyder han læseren konkrete redskaber og let tilgængelige strategier til at slippe af med uhensigtsmæssige handlemønstre og i stedet inkorporere nye, sunde vaner i hverdagen. Bogens omdrejningspunkt er et opgør med den klassiske alt-eller-intet-tankegang. James Clear, som er en af verdens førende eksperter inden for vaneopbygning, pointerer, at forandring ikke sker fra den ene dag til den anden. Vaner ændres bedst gennem små og gradvise skridt - en lillebitte forbedring ad gangen. Hver gang en handling gentages, styrkes det neurale kredsløb i hjernen, indtil vanen til sidst slår rod og bliver en helt automatisk del af dit liv. Gennem praktiske råd hjælper forfatteren dig med at udforme en sikker implementeringsstrategi, så du ved præcis hvornår, hvad og hvor, du vil handle. Han lærer dig at bygge nye vaner direkte oven på de allerede eksisterende og forklarer, hvorfor det er vigtigere at opbygge velfungerende systemer end blot at sætte sig mål. Samtidig får du indsigt i, hvordan du med fordel kan indrette dine fysiske omgivelser - for eksempel ved at gemme chokoladen væk, stille løbeskoene frem eller lægge mobiltelefonen ind i et andet rum. James Clear er en eftertragtet forfatter, konsulent og foredragsholder, og hans arbejde har blandt andet været fremhævet i Time Magazine, New York Times og på CBS' This Morning. Hans populære nyhedsbrev følges af mere end 100.000 abonnenter. Denne udgivelse fra Dafolo (2020) er blevet til i et samarbejde med WElearn A/S og rummer desuden et forord af Henrik Dresbøll, manden bag bogen "Få det til at ske".