Børn i balance

En travl hverdag fyldt med indkøb, lektier, krav og logistik kan nemt resultere i stressede, urolige og overtrætte børn. I "Børn i balance" fra 2013 præsenterer forfatter Eline Snel en konkret løsning, der giver både børn i alderen 5-12 år og deres forældre et tiltrængt pusterum. Bogen tilbyder en tiltrængt pause fra den hektiske aktivitet og hjælper børnene med at finde tilbage til evnen til blot at være til stede i nuet. Gennem lette og hyggelige øvelser bliver meditation formidlet i børnehøjde på en helt jordnær måde. Målet er ganske enkelt at skabe fysisk og psykisk ro. Ligesom i meditation for voksne lærer børnene at slappe af i kroppen og give slip på dagens forstyrrende tanker og følelser. Øvelserne tager udgangspunkt i barnets eget sprog og forestillingsverden - for eksempel ved at øve sig i at sidde lige så stille og opmærksomt som en frø, der ikke spilder energi på at hoppe unødigt rundt. Andre øvelser fokuserer på at lytte til sit hjerte, at håndtere ubehagelige følelser eller at slukke for tankestrømmen, når man har svært ved at falde i søvn. Med denne hardcover-udgave følger en cd, som er trygt og roligt indlæst af Alberte Winding. Her guides børnene igennem øvelserne, hvilket gør det muligt for dem at praktisere meditationerne helt uden hjælp fra de voksne - selvom forældrene med stor fordel kan lytte med. Meditationen er nemlig med til at gøre børnene mere fokuserede, mindske uro i hverdagen og gøre dem mindre hårde ved både sig selv og andre. Bogens 140 sider bygger på forfatterens konkrete erfaringer med at undervise flere hundrede skolebørn i et helt år. Den slående positive virkning og den mærkbare ro i timerne førte til en stor efterspørgsel fra forældre, der ønskede at bruge metoderne derhjemme. Det er netop denne baggrund, der har skabt rammen om bogen.